Las emociones salen de lo profundo de nuestro ser; tener emociones es normal, es positivo. El problema es que, a veces, no son muy positivas. Lo que es negativo se ha adquirido a lo largo de las experiencias en vida. Lo positivo es innato. Por aprendizaje, por socialización, por el estado del mundo actual, todos aprendimos a crear emociones que no son positivas, a sentirlas y no saber qué hacer con ellas. Es por ello que las vamos acumulando; un día nos encontramos deprimidos cuando, de hecho, la depresión la hemos ido creando desde pequeños. La emoción natural del ser es la ausencia de depresión, es la alegría, la paz. Cuando se ha construido un estado depresivo se tiene que aceptar  manejarlo con paciencia. Se trata de ir entendiendo cuáles son las emociones que debo crear, ir entendiéndose a sí mismo, comprendiendo también cuáles son nuestros centros profundos de interés.

La emoción de la tristeza es el resultado de toda una combinación de aspectos: sentirse incapaz, sin poder, impotente y que no sé cómo transformarme. En esos momentos es  importante ir hacia adentro y descubrir que sí puedo, sacarse un poco de maleza interna e ir, conscientemente, sembrando sentimientos positivos. A menudo nos castigamos porque estamos enojados con nosotros mismos, por eso nos dejamos sufrir.  Es importante reconocer lo hecho: ya lo hice y punto.  Es la capacidad que llamamos poner un punto final: lo  que sea que ha pasado, pasó. Cuando uno entra en momentos de sufrimiento, de depresión, el primer paso para dar es reconocer que yo estoy poniéndome así, y que en realidad no soy así; posteriormente debo fijarme que no quiero quedarme así y que puedo salir de ello.

Ir mas allá del miedo

No se puede ser feliz con miedo, es imposible. El miedo produce una gran falta de autoestima. Tener miedo es un aspecto de la violencia, tanto si es pasivo como activo. Cada vez que se proyecta internamente el miedo a algo o a alguien, se produce un rechazo hacia ello; cuando se presenta frente a la persona el objeto de su miedo, este se despierta. El antídoto al miedo es la paz. Permaneciendo en un estado de paz se logra eliminar el 90% del efecto negativo del miedo.

 

Cómo manejar la ira

Cuando uno procura controlar la ira, siente como si estuviera impidiendo la erupción de un volcán; pierde el poder de controlar y está creando una conmoción interna. En el momento, uno no sabe lo que es correcto, se encuentra en una confusión total. Es más fácil controlarse antes de la explosión. Pero, por lo general, no controlamos nuestra propia mente. ¿Cómo vamos a tener control sobre la ira? Hay que conocerse a sí mismo, conocer sus necesidades y darse el espacio para estar a gusto. Es importante responsabilizarse del propio bienestar y ya no culpar a nadie más.

Manejo de las crisis

La palabra crisis implica una etapa transitoria; por lo tanto, no definitiva. Cuando identificamos una crisis, el reflejo natural que se pone en marcha es: “Qué voy a hacer”.  Inmediatamente sentimos miedo, perdemos esperanza y nos ponemos en situación de derrota interna. Este sentimiento despierta en nosotros todos los  recuerdos de las derrotas, las crisis y de los problemas. Nos hace sentir incapaces e impotentes, perdiendo la creatividad, la paciencia, el buen humor, la energía y las ganas de enfrentar la situación. Frente a la crisis lo más importante de contemplar es la actitud.  En realidad, gran parte de las crisis, vienen por el hecho de que tenemos todo planeado: “mi mamá tiene que envejecer muy bien, mi papá no debe morir, mis hijos no deben ser drogadictos, mi esposo tiene que ser bueno, etc.” 

.